Percorso di gruppo online · 5 incontri
Fai dell'ansia la tua migliore alleata
Non per gestirla. Non per conviverci. Un protocollo strategico, in 5 incontri, per smettere di evitare e riprendere in mano la tua vita — anche quando arrivano gli attacchi di panico.
Entra in lista d'attesa per Ottobre- Incontro 1 Giovedì 2 ottobre · 18:00 – 20:00
- Incontro 2 Giovedì 9 ottobre · 18:00 – 20:00
- Incontro 3 Giovedì 16 ottobre · 18:00 – 20:00
- Incontro 4 Giovedì 23 ottobre · 18:00 – 20:00
- Incontro 5 Giovedì 30 ottobre · 18:00 – 20:00
Il meccanismo
L'ansia non è il problema. Lo è ciò che fai per sfuggirle.
Ogni volta che eviti una situazione che ti spaventa, l'ansia cala subito. Sembra un sollievo. Ma è una trappola: la paura si rafforza, e la prossima volta evitare sarà l'unica cosa che sembra possibile.
Arriva l'ansia di fronte a una situazione.
La eviti. L'ansia cala subito: sollievo immediato.
La paura però si rafforza nel tempo.
Eviti sempre di più. La tua vita si restringe.
La via d'uscita è una sola: evitare di evitare. È qui che ricominci a vivere.
Ti riconosci?
Questo percorso è per te se
Convivi con ansia costante o attacchi di panico improvvisi.
Hai iniziato a evitare luoghi, impegni o situazioni per paura.
Dipendi da rassicurazioni, accompagnatori o "vie di fuga".
Hai già provato a "gestire" l'ansia senza risolverla davvero.
Vuoi strumenti concreti, non solo consapevolezza.
Hai tra i 30 e i 60 anni e vuoi tornare a sentirti autonomo.
Il percorso
Cinque incontri, una direzione
Ogni incontro costruisce sul precedente. Tra una settimana e l'altra metti in pratica, con compiti precisi e graduali. Non resti solo con la teoria.
Come funziona davvero la tua ansia
Capiamo il meccanismo: come nasce, cosa la mantiene, quali tue strategie la stanno alimentando senza che tu te ne accorga.
Compito · Diario di bordoEvitare di evitare
Perché l'evitamento è il vero nemico — e come cominciare ad affrontare, un passo gestibile alla volta, senza strafare.
Compito · Primi affrontamentiLa peggiore fantasia
La tecnica strategica che disinnesca l'ansia anticipatoria. Affronti senza pretendere il controllo totale.
Compito · Pratica quotidiana guidataRistrutturare e persistere
Cosa fare quando la paura sale ancora. Come restare nel compito senza scappare e gestire le ricadute come parte normale del cambiamento.
Compito · Affrontamenti consolidatiLa tua autonomia ricomincia adesso
L'ansia diventa un segnale, non un nemico. Esci con un piano personale per i mesi successivi e gli strumenti per andare avanti da solo.
Risultato · IndipendenzaCome funziona
Tutto ciò che ti serve sapere
Prossima edizione
Entra in lista d'attesa per Ottobre
€300 / a persona
- 5 incontri live su Zoom
- Gruppo fino a 10 persone
- Tutti i materiali e le registrazioni
- Tutti i giovedì di ottobre, 18:00–20:00
Ti avvisiamo quando aprono le iscrizioni. Niente spam.
- Incontro 1 Giovedì 2 ottobre · 18:00 – 20:00
- Incontro 2 Giovedì 9 ottobre · 18:00 – 20:00
- Incontro 3 Giovedì 16 ottobre · 18:00 – 20:00
- Incontro 4 Giovedì 23 ottobre · 18:00 – 20:00
- Incontro 5 Giovedì 30 ottobre · 18:00 – 20:00
Chi conduce
Un metodo, non un'opinione
Lavoro con l'ansia e gli attacchi di panico con l'approccio strategico, lo stesso che porto ogni giorno nel mio studio. Non insegno teorie astratte: questo percorso è il protocollo che uso con i miei pazienti, adattato al gruppo.
Il principio è semplice e il più potente: chi torna ad affrontare ciò che evita, torna a vivere la propria vita. Il mio compito è accompagnarti fino a quando non avrai più bisogno di me.
Dubbi
Le domande più frequenti
Sto già facendo terapia. Posso partecipare?
È come una psicoterapia individuale?
E se durante il percorso ho un attacco di panico?
Cosa succede se salto un incontro?
Perché i posti sono limitati?
Hai evitato abbastanza. Ricominciamo da qui.
L'edizione di luglio è rimandata. Quella di ottobre sarà costruita meglio — entra in lista d'attesa per essere il primo a saperlo.
Entra in lista d'attesa"Non devi aspettare di non avere più paura per ricominciare a vivere. Devi solo smettere di evitare."